Mindful@UAb — Programa de Intervenção em Grupo baseado em Mindfulness

As práticas de Mindfulness podem contribuir para o desenvolvimento da atenção e da autorregulação, ajudar na gestão da ansiedade e favorecer uma resposta mais equilibrada aos desafios do percurso académico.

Neste contexto, entre 28 de outubro e 16 de dezembro de 2026, decorrerá o Mindful@UAb — Programa de Intervenção em Grupo baseado em Mindfulness.
O programa será constituído por 8 sessões síncronas semanais, com a duração de 90 minutos, que terão lugar às quartas-feiras, das 18h00 às 19h30, nas seguintes datas:

Sessão 1: 28-10-2026
Sessão 2: 04-11-2026
Sessão 3: 11-11-2026
Sessão 4: 18-11-2026
Sessão 5: 25-11-2026
Sessão 6: 02-12-2026
Sessão 7: 09-12-2026
Sessão 8: 16-12-2026

O Mindful@UAb destina-se exclusivamente a estudantes da Universidade Aberta.

O grupo funcionará com um mínimo de 5 e um máximo de 15 participantes. Na seleção dos participantes serão considerados os seguintes critérios: prioridade a estudantes de 1.ª matrícula, do 1.º ano e do 1.º ciclo, bem como a ordem de inscrição.

Convidamo-lo/a a participar nesta iniciativa do SAPAE, que se insere no compromisso com a promoção do bem-estar e da saúde mental dos estudantes da UAb.

Ficha de inscrição:
https://forms.cloud.microsoft/e/ygkW3A40rK